은퇴의 심리학
— 퇴직 후의 삶을 위한 행복 레시피
데릭 밀른 지음
윤영선 옮김
신국판 / 314쪽 / 20,000원 / 눈출판그룹
책 소개
행복한 은퇴 생활을 위한 심리학적 지침서
개인이 어떻게 은퇴에 적응할 것인가에 대한 최근의 연구와 잘 정립된 이론을 녹여낸 『은퇴의 심리학』은 증명된 심리학적 대응 전략을 제시한 최초의 책이다. 이 대응 전략은 퇴직 후 휴식의 삶을 고대했지만 오히려 스트레스로 가득한 당신의 삶을 위한 행복 레시피이다.
퇴직 후의 은퇴 생활은 트라우마로 다가올 수 있다. 일의 상실, 관계의 단절, 건강 악화 등에서 오는 심리적 문제로 견디기 힘든 고통을 겪을 수 있기 때문이다. 은퇴 생활은 어떻게 대응하느냐에 따라 축복이 될 수도 있고 힘든 여정이 될 수도 있다.
최근의 연구와 잘 정립된 이론을 녹여낸 『은퇴의 심리학』은 심리학적 대응 전략을 제시한 최초의 책이다. 퇴직 후 휴식의 삶을 고대했지만 오히려 스트레스로 가득한 당신의 삶을 위해 저자는 행복으로 이끄는 레시피를 제공한다.
이 책은 일반적인 관심사인 신체적∙재정적인 면에 더하여 심리적인 문제와 도전을 강조하고, 긍정적인 것과 좋은 선택을 제안하고, 낙천적이고 건설적인 접근을 하도록 돕는다. 이를 통해 독자는 좀 더 용기있고 행복한 삶을 누릴 수 있다.
퇴직 후의 삶을 향한 여정에 있는 사람들의 필독서가 될 만한 가치가 있다. 사려 깊고 실용적이며 창조적인 제안으로 가득한 이 책은 은퇴를 위한 필수적인 청사진이다.
— 켄 레이드로 | 에딘버러 대학 사회과학 보건학교 심리학과 조교수
저자 & 역자
지은이
데릭 밀른
데릭 밀른은 영국 뉴캐슬 대학 임상심리학 박사 과정의 교육 프로그램 지도자로 일하다가 2012년에 은퇴했다. 영국 국민건강보험의 임상심리학자, 대학 강사, 코치, 스포츠 및 훈련 심리학자, 트레이너, 연구자, 멘토, 자문위원 등으로도 활동해왔다. 저서로는 『임상 감독에 기초한 윌리의 증언Wiley’s Evidence Based Clinical Supervision』 (2009)이 있다.
옮긴이
윤영선
서울신학대학교에서 상담심리학 박사학위를 취득했으며, 현재 한국실존치료연구소 소장, 밝은빛심리상담센터장, 순복음대학원대학교 상담학과 겸임교수로 활동하고 있다. 역서로는 『실존주의 상담과 심리치료의 실제』(상담신학연구소, 2009), 『실존주의 상담학』(상담신학연구소, 2010), 『돌봄』(한국상담신학연구소, 2009), 『영성과 심리치료』(도서출판실존, 2011)이 있다.
목차
들어가는 말 / 감사의 글
1장 갑작스러운 은퇴
스트레스와 은퇴
이 책에 대하여
사례 연구 : 트레버 - 트라우마 같은 은퇴
스트레스 이해하기
평가와 추정 : 스트레스 요인 이해하기
대응의 중요성
어떻게 대응할 것인가?
당신은 누구인가?
모든 것을 맥락에서 이해하기
정리해고와 일에 대한 욕구
은퇴, 사회적 지지, 친밀한 관계
결론
2장 은퇴 이해하기
‘대응’이란 무엇인가?
‘좋은’ 대응이란 무엇인가?
사례 : 감금에 대응하기
연구 결과
외로움의 예
사례 연구 : 도날드 - 은퇴 후 ‘아무것도 볼 수 없게 된’ 교사
일의 중요성을 과소평가하기
대응의 악순환과 선순환
결론
3장 은퇴 재구성하기
사례 연구 : 메이의 긍정적 관점
올바른 사고
선한 삶
삶의 탁월함
결론
4장 은퇴 후의 관계
친밀한 관계
배우자와 우울증 : 연구 사례
조부모되기
사례 연구 : 존과 케이트 - 손주 프랭크를 만나다
애완동물
결론
5장 은퇴 지지하기
사회적 지지
장소의 영향
사례 연구 : 정원사 가레스
여행
종교와 영성
결론
6장 삶에서 배우기
성찰
후회
이해하기
계획하기
행동하기
감정
사례 연구 : 벤과 케이티 - 은퇴에 대한 다른 경험
요약과 결론
7장 삶에 대해 배우기
정신력에 달린 문제
내적 게임
운동 : 건강한 몸, 건강한 마음
사례 연구 : 브라이언 - 운동의 기회가 된 은퇴
결론
8장 결론
행복
부와 행복
지혜
사례 연구 : 도미닉 - 오래 고통을 겪어온 자동차 엔지니어
결론
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